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Deixe a ansiedade em casa na hora de fazer a prova do Enem

Deixe a ansiedade em casa na hora de fazer a prova do Enem
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Na véspera ou mesmo na hora de fazer o Enem ou o vestibular muitos candidatos bombardeiam a si mesmos com perguntas como “será que estou preparado?” ou então “será que estudei o suficiente?”.
Cada um sabe como responder essas perguntas a respeito de si mesmo. Mas, na hora da verdade não adianta nada chorar pelo leite derramado só por que o tempo para se preparar para o Enem ou para o vestibular não terá sido suficiente. Pensar ou se comportar assim só faz aumentar a carga de ansiedade. Não ajuda em nada.

Por isso, ao invés de tentar recuperar o tempo perdido estudando como um(a) louco(a) na véspera das provas, é preciso deixar um tempo também para relaxar um  pouco.  Ainda em casa, o candidato ao Enem ou Vestibular deve se imaginar indo para o exame calmo e tranquilo. Enquanto mentaliza tudo que estudou durante o ano, respire pelo nariz três vezes e junte os dedos indicador e polegar enquanto respira.  

Repita essa sequência mais algumas vezes até associar essas atitudes com a sensação de sossego e bem-estar. Assim, durante a prova, quando você se sentir nervoso e atacado pela ansiedade, basta repetir esse pequeno ritual que você logo irá se acalmar e poderá seguir o exame tranquilamente.

O que acontece, em outras palavras, é uma transferência de todo o estresse, ansiedade e nervosismo para um simples exercício de respiração e uma pequena atitude. Então toda aquela dor de barriga, a mão fria, batimento cardíaco acelerado se mantêm em equilíbrio na hora que ele juntar os dedos. Basta ele acreditar.

Portanto, confie no conselho da psicoterapeuta e acredite no poder e na influência dos pensamentos. Pense positivo e garanta um bom desempenho no Enem ou no vestibular, e sem a interferência dos nervos à flor da pele. Boa sorte!

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